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초보자용 운동 후 스트레칭

가벼운 스트레칭으로 서서히 정리하기

재생 시간: 5:49 10/27/2017

이 운동 후 스트레칭은 유연성 향상을 염두에 두고 고안되었습니다. 각 스트레칭 동작을 20-25초 동안 유지하면 피로한 근육을 이완시키고 풀어주는 데 도움이 됩니다. 이 운동은 운동 후 혹은 몸이 뻣뻣할 때 언제든지 효과있는 운동입니다.
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